راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت
تحول (روانشناسی) ترک عادت
راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت
تحول (روانشناسی) ترک عادت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
موضوع کتاب حاضر، ارائة راهکارهایی در مقابله با عادتهای ناپسند از دیدگاه روانشناسی است. در این کتاب، رویکرد رفتاری ـ شناختی در تغییر عادت با استفاده از یک الگوی راهنما شرح داده شده و با پرداختن به تمامی جنبههای مداخله کننده در شکلگیری و پایدار شدن عادت، ارائة جدولهای متعدد با هدف افزایش سطح آگاهی فرد بر نقش افکار و رفتار مبتنی بر آن، و شرح دستورالعملهای رفتاری به منظور ایجاد تغییر در عمل به مخاطب در تغییر عادتهای مشکلساز همچون وسواس، تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... یاری رسانده میشود.