60 راه مبارزه با استرس
فشار روانی - کنترل فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
60 راه مبارزه با استرس
فشار روانی - کنترل فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در اين كتاب 60 راه براي مبارزه با استرس و برخورد سازنده با مسائل مختلف در چارچوب عنوانهاي «به ساعت زيستي خودتان احترام بگذاريد»، «به لذت خوردن پي ببريد»، «مواد محرك را كنار بگذاريد» و... ارائه ميشود. 20 راه اول ارائه شده نشان ميدهد كه چگونه ميتوانيد زندگي روزمره خود را تغيير دهيد، 20 راه بعدي به شما در شفافسازي موضوع كمك ميكند و 20 راه پاياني معيارهاي پيشگيري از مشكل را ارائه ميدهد. پرسشنامههاي مطرح در كتاب به شما كمك ميكند تا ميزان مشكل خود را ارزيابي كنيد و راه عملي مناسب را براي زندگي خود انتخاب نماييد.