تمرینات تناوبی بیشینه
تمرینهای تناوبی - ورزش تمرینات بیشینه
تمرینات تناوبی بیشینه
تمرینهای تناوبی - ورزش تمرینات بیشینه
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مخاطب دستورالعملهاي گامبهگام، پيشنهادات کارشناسانه و تصاوير ۱۴۷ تمرين و همچنين برنامههاي آماده براي استفاده براي توان، قدرت، استقامت، چالاکي، چابکي، تمرينات عملياتي و آمادهسازي کل بدن را در اين کتاب مييابد و مطمئن است که بيشتر از اينها را نياز ندارد. وي مرزهاي عملکردي خود را با مجموعه فعاليتهايي متشکل از دوهاي سرعتي، توپهاي طبي، طنابهاي سنگين، کتل بل ها، کيسههاي شن، فعاليتهاي با وزن بدن و تمرينات تعليقي ارزيابي ميکند.
