نگرانی کمتر، زندگی بیشتر (تکنیکهای توجهآگاهی برای رهایی از نگرانی)
اضطراب اضطراب - اختلالات - درمان
نگرانی کمتر، زندگی بیشتر (تکنیکهای توجهآگاهی برای رهایی از نگرانی)
اضطراب اضطراب - اختلالات - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
پژوهشهاي گسترده نشان داده است که شيوه متفاوت پاسخ دادن به افکار و هيجانات دشوار براي طيفي از افراد از جمله آنهايي که با نشانههاي اضطراب و افسردگي درگيرند، مفيد است. رواندرماني با عناصري که در کتاب حاضر آمده، نشانههاي مربوط به طيفي از اختلالهاي اضطرابي را کاهش ميدهد و گزارش افراد در مورد کيفيت زندگي را افزايش ميدهد. در اين کتاب مسيرهايي را که از طريق آنها کشمکشهايتان با ترس، اضطراب، نگراني و استرس مانع زندگي به شيوه دلخواهتان ميشود، شناسايي شدهاند و با ارائه راهکارهايي جهت مقابله با اين مشکلات به شما کمک ميکند تا زندگي بهتري داشته باشيد.
