آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
ماهیچهها - توانمندی بدنسازی - تعلیم
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
ماهیچهها - توانمندی بدنسازی - تعلیم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب مصور حاضر شامل طراحي، دستورالعملها و توضيحات براي حدود 150 تمرين است که به شما کمک ميکند که تناسباندام و قدرت خود را افزايش دهيد. اين کتاب داراي عکسهاي مصور براي کمک به شما بهمنظور مشخص کردن گروه عضلاني و بخشهاي عضلاني که در تمرين تحتفشار قرار ميگيرند را مشخص ميکند. جهت هدف قرار دادن قسمت مهمي از يک عضله آگاه بودن از آناتومي عضله بهمنظور هدف قرار دادن آن ناحيه در حين تمرين، ضروري است.