شیوههای کاهش استرس: آرامش، شادابی و طراوت خود را بهدست آورید
آرامش و آسایش فشار روانی - پیشگیری فشار روانی - کنترل
شیوههای کاهش استرس: آرامش، شادابی و طراوت خود را بهدست آورید
آرامش و آسایش فشار روانی - پیشگیری فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، دربردارندة مباحثی درباره شیوههای کاهش استرس و پیشگیری و کنترل فشار روانی است. نویسنده با ارائه راهکارهای عملی و فعّالیتهای تمرینی و طراحی آزمونهایی، نحوة شناسایی عوامل استرس را به خواننده میآموزد. وی سپس انواع گوناگون استرس را برشمرده و تأثیرات مخرب استرس را بر ذهن و روان و جسم توضیح میدهد. نگارنده سپس شیوههای کاهش استرس را از نظر تغذیهای، ورزش، ترک عادات مخرب و شیوههای ماساژ و تن آرامی شرح داده است. وی همچنین، تأثیرات استرس و شیوههای کاهش آن را به طور جداگانه دربارة زنان و مردان و کودکان و نوجوانان شرح داده و چگونگی کنترل و پیشگیری و کاهش استرس را در زندگی فردی، خانوادگی، شغلی، اجتماعی و... بیان کرده است.
