راهنمای عملی کاهش استرس بر مبنای ذهن آگاهی MBSR
فشار روانی - پیشگیری فشار روانی - کنترل
راهنمای عملی کاهش استرس بر مبنای ذهن آگاهی MBSR
فشار روانی - پیشگیری فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر مؤلف ابتدا به تعريف اضطراب، افسردگي، استرس و ذهن آگاهي ميپردازد. وي در ادامه تأثير استرس در بدن، مقابله با عوامل فشار، علائم اضطراب، علائم افسردگي، کاهش استرس، مکانيسمهاي دخيل در ذهن آگاهي، بهزيستي روانشناختي، کاربردهاي باليني ذهن آگاهي، چشماندازي مدل عصبشناختي ذهن آگاهي، خودمختاري، مؤلفههاي بهزيستي روانشناختي، ارتباط مثبت با ديگران، هدفمندي در زندگي، پذيرش خود را بهطور کامل تشريح ميکند.