شکستن الگوهای فکری منفی طرح درمان خودیاری و حمایت از طرحواره درمانی
منفیگرایی شناختدرمانی طرحواره
شکستن الگوهای فکری منفی طرح درمان خودیاری و حمایت از طرحواره درمانی
منفیگرایی شناختدرمانی طرحواره
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «شکستن الگوهای فکری منفی: طرح درمان خودیاری و حمایت از طرحواره درمانی» نوشته گیتا ژاکوب، رویکردی جامع برای مقابله با الگوهای فکری ناکارآمد و طرحوارههای ناسازگار اولیه ارائه میدهد. این اثر با هدف توانمندسازی خوانندگان برای شناسایی، به چالش کشیدن و در نهایت تغییر الگوهای منفی اندیشی که ریشه در تجربیات گذشته دارند، نگاشته شده است. ژاکوب با ارائه راهبردهای عملی و تمرینات کاربردی، به مخاطبان کمک میکند تا به درک عمیقتری از سازوکارهای ذهنی خود دست یابند و با بهرهگیری از اصول طرحواره درمانی، به سمت بهزیستی روانشناختی و بهبود کیفیت زندگی گام بردارند. این کتاب برای افرادی که به دنبال خودیاری و راهنمایی برای غلبه بر چالشهای روانی هستند، منبعی ارزشمند محسوب میشود.