پنج دقیقهی خوب شبانگاهی: 100 تمرین هوشمندانه برای رفع خستگی روزانه و گذراندن شبی بسیار خوش
تجسم خودسازی دقت صور خیال (روانشناسی) مدیتیشن
پنج دقیقهی خوب شبانگاهی: 100 تمرین هوشمندانه برای رفع خستگی روزانه و گذراندن شبی بسیار خوش
تجسم خودسازی دقت صور خیال (روانشناسی) مدیتیشن
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
به عقیدة نگارنده تجربیات زندگی همواره در درون و بیرون لحظة حال جاری است. شرایط همیشه یک جور نیست. صبحها، انرژی، افکار، برنامهها و آدمها به یک شکلاند و تا شب همهچیز میتواند به کل فرق کند: میزان انرژی تغییر میکند، بازتاب روزی که پشتسر گذاشتهاید تا خانه و زندگی شخصیتان نیز کشیده میشود و ممکن است تردیدها یا نگرانیها بر زندگی درونیتان اثر بگذارد. نگارنده در این کتاب، 100 تمرین پنجدقیقهای ساده برای رفع خستگی روزانه و گذراندن شبی بسیار خوش ارائه کرده است. برخی از این تمرینات عبارتاند از: کار را برای محل کار بگذارید، منفیها را خنثی کنید، نیایش کنید، ذهن خود را تسکین دهید، توقعتان را پایین بیاورید و به ندای جسم خسته و ذهن پریشان خود توجه کنید.