100 تمرین مهارتی شنا
شنا - تعلیم شنا - مربیگری ورزشهای آبی
100 تمرین مهارتی شنا
شنا - تعلیم شنا - مربیگری ورزشهای آبی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در اين کتاب ۱۰۰ تمرين مهارتي (دريل) براي چهار شنا رقابتي در هفت بخش تمرينات وضعيتي (نحوه قرارگيري صحيح بدن در آب)، تمرينات پا، تمرينات آرم استروک (حرکت دست در زيرآب)، تمرينات مرحله ريکاوري دست، تمرينات تنفس، تمرينات محوري (نحوه استفاده صحيح از سيستم اهرمي بدن) و تمرينات هماهنگي ارائه شده است. در پايان هر تمرين جدول بازخورد جهت رفع اشکالات احتمالي شناگران آورده شده و در آن سعي شده راهحلهاي مناسب هر اشکال مطرح گردد، همچنين هر تمرين داراي تصاوير و نماي شماتيک تمرين بوده که به شناگر براي درک هرچه بهتر اين تمرينات کمک مينمايد.