صد روز تمرین عضلات شکم
ورزشهای شکم تمرینهای ورزشی
صد روز تمرین عضلات شکم
ورزشهای شکم تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، مجموعهاي از بهترين و مؤثرترين تمريناتي که موجب تقويت عضلات ناحيه شکم ميشود، ارائه شده است. در ابتدا مطالبي کوتاه از آناتومي عضلات شکم جهت شناخت اين بخش از بدن آورده شده است و به دنبال آن تعداد يکصد تمرين با شکل و تعداد تکرار هر حرکت قابل مشاهده و استفاده است.