چگونه دست از نشخورا فکر برداریم: طرح 7 مرحلهای برای کنترل و کاهش تفکرات منفی، نظم بخشیدن به ذهن و آغاز تفکر مثبت در عرض 5 دقیقه یا حتی کمتر
اضطراب فشار روانی فشار روانی - کنترل
چگونه دست از نشخورا فکر برداریم: طرح 7 مرحلهای برای کنترل و کاهش تفکرات منفی، نظم بخشیدن به ذهن و آغاز تفکر مثبت در عرض 5 دقیقه یا حتی کمتر
اضطراب فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب، روشهای غلبه بر ذهن بیش فعال را معرفی کرده و دربارهشان صحبت میکند. نجوای درون و صدای حرف زدن بی وفته مغز هنگام شب، صبح و در طول روز زندگی آرام را از شما میگیرد. تفکر منفی، فکر کردن بیش از حد و نگرانی زیاد، عواملی هستند که بیشتر از هر چیز دیگری باعث افسردگی و اضطراب شدید در افراد میشوند. این کتاب، به دلایل ابتلای شما به اختلالی میپردازد که هیچ وقت خواهان آن نبودید، به علاوه روشهای مقابله و زندگی با آن را برایتان شرح میدهد. تکنیکهای زیادی برای صحبت درباره جوانب فردی نجوای درون و مقابله تدریجی با آنهم دارد.
