10 راهحل ساده برای درمان نگرانی: چگونه ذهن خود را آرام کنید و به جسم خود آرامش ببخشید
نگرانی
10 راهحل ساده برای درمان نگرانی: چگونه ذهن خود را آرام کنید و به جسم خود آرامش ببخشید
نگرانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کسانی که با نگرانی مزمن روبهرو هستند، از نشانههای جسمانی چون: سردرد، پشتدرد، ناراحتی معده و بیخوابی رنج میبرند. این افراد در روابط نزدیک با دشواری روبهرو میگردند. بحث و مشاجره، تحریکپذیری و گوشهگیری بر روابط آنان حاکم میشود و اختلالات روانی و ذهنیشان افزایش مییابد. در کل، نگرانی زیاد بر تمام جنبههای زندگی تاثیر میگذارد. حال چگونه میتوان نگرانی را کنترل و درمان کرد؟. در کتاب حاضر، 10 راهحل ساده برای درمان نگرانی، با تکیه بر رویکرد رفتاردرمانی شناختی ارائه شده است. این راهکارها در دو بخش: «روش ویژهای برای کنترل نگرانی»، و «چندین تمرین از نوع خودیار» عرضه شده است.