شکاف در اعتماد به نفس: از ترس تا آزادی
اعتماد به نفس مدیتیشن - خواص درمانی نگرش (روانشناسی)
شکاف در اعتماد به نفس: از ترس تا آزادی
اعتماد به نفس مدیتیشن - خواص درمانی نگرش (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نویسنده در این کتاب با معرفی مدل «اکت» - رویکردی جدید مبتنی بر توجه آگاهی برای تغییرات روانشناختی – راههای کاهش استرس، غلبه بر ترس و رضایت پیدا کردن از زندگی را آموزش میدهد. نویسنده در این کتاب شما را به یک سفر شخصی میبرد و با کمی شوخطبعی به شما میآموزد که چگونه با هزاران فکر غیر سودمندی که هر روز به ذهنتان هجوم میآورد، به طور موثری برخورد نمایید و تغییرات واقعی را در زندگیتان ایجاد کنید.
