درمان توجه آگاهی برای افسردگی (برنامه 8 هفتهای توجه آگاهی برای رهایی از افسردگی و پریشانی هیجانی) (کتاب خودیاری)
افسردگی - درمان مدیتیشن - خواص درمانی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
درمان توجه آگاهی برای افسردگی (برنامه 8 هفتهای توجه آگاهی برای رهایی از افسردگی و پریشانی هیجانی) (کتاب خودیاری)
افسردگی - درمان مدیتیشن - خواص درمانی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر براي افرادي است که علاقهمند هستند روشي را بياموزند تا بتوانند به کمک آن جلوي نشخوار فکري غيرقابل کنترلشان را بگيرند، زمانهاي زيادي را در سياهچالههاي غمگيني گرفتار نشوند، گذشته ناخوشايندشان دست از سر آنها بردارد، از سازوکارهاي ذهن سالم و افسرده خبردار شوند، بتوانند وقتي غم و يأس حملهور ميشود مدت زيادي درگير آن نشوند و ... . با توجه آگاهي ميتوانيد مجددا بر ذهن خود تسلط يابيد و لحظه به لحظه با خود و دنياي پيرامونتان بدون هيچ قضاوتي در ارتباط باشيد.
