چگونه بر بیخوابی غلبه کنیم؟
اختلالات خواب - درمان
چگونه بر بیخوابی غلبه کنیم؟
اختلالات خواب - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بیخوابی به خودی خود بیماری نیست، بلکه نشانهای است دال بر، برهم خوردن تعادل انسان، بیخوابی معمولا دو وجه دارد: یکی خود بیخوابی و دیگری اختلال در درک خواب؛ یعنی شخص بیخواب در اغلب موارد تصور میکند که زمانی بیش از حد معمول بیدار مانده و یا زمان خوابیدنش بیشتر از حد عادی بوده است. تغذیه، ورزش، استفاده از گیاهان دارویی و ماساژها روشهای کارآمدی برای غلبه بر مشکلات بیخوابی هستند که امروزه به یکی از معضلات زندگی بشر تبدیل شده است. نگارنده در این کتاب با بررسی پدیدة خواب، راهحلهای غلبه بر اختلالات خواب از جمله بیخوابی را بررسی کرده است.