لاغری با یوگا: برنامهای 7 هفتهای برای ایجاد انعطاف و نشاط در جسم، روح و ذهن شما
بدنسازی هاتا یوگا
لاغری با یوگا: برنامهای 7 هفتهای برای ایجاد انعطاف و نشاط در جسم، روح و ذهن شما
بدنسازی هاتا یوگا
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
اطلاعاتی که در این کتاب آورده شده دربارهی کاهش وزن و حفظ آن از طریق تمرینات و روشهای "یوگا" است که روشهای نخستین در طول هفت هفته ادامه مییابد و موجب بهبود قدرت بدنی میشود. مدت هر برنامه سی دقیقه در روز و شامل شش مرحلهی ساده است که هر برنامه به تدریج از قبل مشکلتر میشود.
