ذهنآگاهی در هشت هفته
شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
ذهنآگاهی در هشت هفته
شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «ذهنآگاهی در 8 هفته»، نوشته «مایکل چاسکالسون»، برنامهای به شما میدهد تا به پاكسازی ذهن و آرام کردن زندگی خود بپردازید. همچنین خواص درمانی مدیتیشن را برایتان برمیشمارد. شما میتوانید با تمرینهای ذهنآگاهی زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. آموزش ذهنآگاهی به افراد کمک میکند تا با اضطراب و استرس کمتری مواجه شوند، لذت بیشتری را در زندگی تجربه کنند و به احساس عمیقتری از وجود خود دست یابند. افرادی که این تکنیکهای ذهنآگاهی را در هشت هفته آموختهاند، به توصیف آرامش تازه بهوجودآمده در زندگی و جسارت بیشتر برای مواجهه با موانع سر راهشان میپردازند. با پیروی از برنامه زمانی خودتان و در محیط پر از آسایش و آرامش خانهتان، فنون ذهنآگاهی را با راهنمای گامبهگام به طور عملی بیاموزید.
