وقتی اضطراب مرا خشمگین میسازد: درمان شناختیرفتاری مهارتهای مدیریت خشم برای نوجوانان مبتلا به خشم ناشی از اضطراب
خشم شناختدرمانی خشم - پیشگیری
وقتی اضطراب مرا خشمگین میسازد: درمان شناختیرفتاری مهارتهای مدیریت خشم برای نوجوانان مبتلا به خشم ناشی از اضطراب
خشم شناختدرمانی خشم - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «وقتی اضطراب مرا خشمگین میسازد» به نویسندگی کلسی تور گرسون دان، یک راهنمای کاربردی در زمینه مدیریت خشم ناشی از اضطراب برای نوجوانان است. این اثر با بهرهگیری از اصول درمان شناختی رفتاری (CBT)، به خوانندگان کمک میکند تا دلایل و ریشههای خشم خود را بهتر بشناسند و راهکارهای مؤثری برای کنترل آن بیابند. نویسنده با ارائه تمرینها و تکنیکهای عملی، به نوجوانان آموزش میدهد که چگونه احساسات خود را مدیریت کرده و واکنشهای سالمتری در مواجهه با موقعیتهای استرسزا نشان دهند. این کتاب بهویژه برای افرادی که در دوران حساس نوجوانی با اضطراب و خشم دستوپنجه نرم میکنند، بسیار مفید بوده و میتواند به بهبود کیفیت زندگی و روابط بینفردی آنان کمک کند.
