آرامسازی ذهن مضطرب: چگونه ذهنآگاهی و شفقت شما را از ترس، اضطراب یا پانیک دور میسازد؟
مدیتیشن - خواص درمانی آرامش ذهنی
آرامسازی ذهن مضطرب: چگونه ذهنآگاهی و شفقت شما را از ترس، اضطراب یا پانیک دور میسازد؟
مدیتیشن - خواص درمانی آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
امروزه علاوه بر بيشتر شدن عدم قطعيت در زندگي انسانها، از سويي نيز پيشرفتها در زندگي باعث مشغله بيشتر شده است، چراکه حجم بالايي از اطلاعات در همه جا سرازير شده و حد و مرزي ندارد. اين عوامل، تنها منابع ترس، نگراني و اضطراب در زندگي انسانها نيستند. زندگي مدرن مشکلات خاص و منحصر به فردي را به مشکلات جهاني افزوده است. مشکلات کاري، نگرانيهاي اقتصادي، نگراني در مورد سلامت کودکان و والدين، بيماري دوستان، روابط همسايگي و ... گوشهاي از مشکلات بشر امروزي است و به نظر ميرسد پاياني براي اين سيل عظيم مشکلات و عوامل پراسترس وجود ندارد. کتاب حاضر با هدف ارائه راهکارهايي به منظور کاهش سطح نگراني و اضطراب به رشته تحرير درآمده است.