فعالیت بدنی و تندرستی
سلامتی ورزشدرمانی تمرین (ورزش)
فعالیت بدنی و تندرستی
سلامتی ورزشدرمانی تمرین (ورزش)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب به مخاطب آموزش داده شده که چگونه به تنهایی به کسب آمادگی جسمانی قادر خواهد شد. این کتاب با بحث اصول اساسی آمادگی جسمانی که برای هر نوع برنامه ورزشی بهکار میرود شروع میشود و بیان میکند که آمادگی جسمانی و تندرستی چگونه با هم مرتبط هستند. در این کتاب روشها و دستورالعملهای خاصی برای توسعه استقامت قلبی- تنفسی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و افزایش انعطافپذیری بیان شده است.