سالمندی و سلامت: شیوههای زندگی شاداب در دوران پیری
سالمندان - بهداشت سالمندان - مراقبتهای پزشکی
سالمندی و سلامت: شیوههای زندگی شاداب در دوران پیری
سالمندان - بهداشت سالمندان - مراقبتهای پزشکی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نوع تغذیه در دورة سالمندی بسیار مهم است. اضافه وزن و فشار و چربی خون بالا، از مشکلات شایع این دوره هستند که تغذیة صحیح یکی از راههای کنترل آنهاست. قلب، ریه و یا استخوان، دچار تغییرات ناشی از افزایش سن میشوند. این تغییرات محدود شدن فعالیت و حرکت و در نتیجه بیماریهای جسمی، تنهایی، افسردگی و بالطبع وابستگی به دیگران را به دنبال دارد. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، ورزش منظم است. نگارنده در کتاب حاضر با طرح پرسشهای کلیدی، مسائل موجود در دوران پیری و سالمندی، از جمله اهمیت تغذیه در این دوره، ورزش کردن، پیشگیری از کمردرد، بلند کردن اجسام از روی زمین، پوکی استخوان، تغییرات وضعیت جسمی، تقویت حافظه، و چگونگی ترک سیگار را مطرح کرده است.