سه نفس عمیق
فشار روانی - کنترل تمرینهای تنفسی تنفس - مطالب گونهگون
سه نفس عمیق
فشار روانی - کنترل تمرینهای تنفسی تنفس - مطالب گونهگون
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس زمانی روی میدهد که تغییری عمده در ذهن یا جسم فرد یا محیط زندگی او روی دهد. این استرس میتواند منبع مثبت یا منفی نظیر رفتن به تعطیلات، درگیری با یک همکار، خرید یک خانة جدید و... داشته باشد. در نتیجه در این دنیای متغیر و عصر پیچیدگیهای بسیار، انفجار اطلاعات، فنآوریهای نو، کمبود وقت و تعارضهای روابط، بیشک استرس ایجاد میشود. نگارنده در کتاب حاضر، طی بیان یک داستان عقاید فکری و دانش خود را دربارة استرس و نحوة پیشگیری آن با مفهوم سه نفس شامل تمرکز، احتمال و تمرین، حول اتفاقات زندگی این شخص به تصویر کشیده است. پارهای از عناوین مطالب کتاب عبارتاند از: سه نفس عمیق؛ چین و چروک؛ سواری؛ تمرکز؛ احتمال؛ راز؛ دفتر خاطرات؛ و تمرین.