استرس
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
استرس
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مروری بر علایم و علل بروز استرس و اضطراب در افراد و راههای درمان و پیشگیری از آن است. در این اثر راهکارهای روبرو شده با استرس و اضطراب بیان شده و چگونگی ایجاد تعادل در زندگی و راه شناسایی منبع استرس و مقابله با آن بیان شده است. نویسنده در همین راستا به بیان انواع دفاع در مقابل اضطراب پرداخته و شیوهای کمک کردن به افرادا دارای اضطراب را بیان نموده است. وی در این زمینه توصیههایی به این قبیل از افراد نموده و اموری مانند: ورزش کردن، خوابیدن کافی، تغذیه مناسب، تفریح و مسافرت و کار کردن به نحوی از انحاء خود را مشغول کردن را به آنان توصیه نموده است. وی برخی از روشهای روان درمانی و دارویی را نیز در این زمینه سفارش کرده است.
