لطفا نگران نباش و زندگی کن: کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی
اضطراب اضطراب - اختلالات - درمان
لطفا نگران نباش و زندگی کن: کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی
اضطراب اضطراب - اختلالات - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بي ترديد، نگراني يكي از بزرگترين موانع دستيابي براي تجربه احساس رضايت و شادماني است كه افراد را در مقابل ايجاد هر تغييري براي داشتن زندگي بهتر مقاوم ميسازد. در اين كتاب در ابتدا تعريف درستي از نگراني، اضطراب و ترس و تفاوت ميان آنها به دست ميآوريد و سپس در مسير تغيير ارتباط خود با افكار، هيجانات و احساسات راهكارهاي جديد و مؤثري ارائه ميشود كه با به كار بردن آنها ميتوانيد در مسير دستيابي بر زندگي دلخواه قدم برداريد.
