آمادگی ذهنی ده دقیقهای: برنامهای برای پیروزی قبل از شروع مسابقه
تمرینهای ورزشی - جنبههای روانشناسی
آمادگی ذهنی ده دقیقهای: برنامهای برای پیروزی قبل از شروع مسابقه
تمرینهای ورزشی - جنبههای روانشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، آمادگي ذهني ده دقيقهاي آموزش داده شده است. مباحث کتاب در سه مرحله و يازده فصل تنظيم شده است. مرحلۀ اول «تمرين ذهني» است. در اين مرحله تنفسهاي تمرکزي، خودگويي عملکردي، خودگويي هويتي و ... مطرح شده است. مرحلۀ دوم «هدفگذاري براي رسيدن به موفقيت» است. هدفگذاري کارآمد، برنامۀ پاداش شخصي و بهرهبرداري از قدرت اهداف در اين مرحله آموزش داده شده است. در مرحلۀ آخر «راهحل محوري سرسختانه» مورد بحث قرار گرفته است.
