آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
تمرین با وزنه ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
تمرین با وزنه ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر منبعی معتبر برای ساخت فیزیک بدنی بدون وزنههای آزاد، دستگاهها و تجهیزات گرانقیمت است. این کتاب شامل توصیههایی برای افزایش قدرت و حجم، سوزاندن چربی، و شناخت عضلات با تصاویر آناتومیکی رنگی و دستورالعملهای گام به گام است و همه نواحی عضلانی اصلی بدن شامل بازوها، شانهها، سینه، پشت، ناحیه میانی و ... را مورد هدف قرار میدهد. این کتاب آموزش میدهد که چگونه برای رسیدن به اهداف سلامت و تندرستی خود برنامهریزی کنید.
