تمرینات بدنی در آب
آمادگی جسمانی - دستنامهها تمرینهای ورزشی در آب - دستنامهها
تمرینات بدنی در آب
آمادگی جسمانی - دستنامهها تمرینهای ورزشی در آب - دستنامهها
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر سعي شده است با استفاده از رويکردي جامع، تناسباندام کامل را با ارائه برنامههاي ورزشي آرامبخش و قدرتي با استفاده از تمرينات يوگا و غيره براي خواننده فراهم نمايد. اين کتاب براي تبديل هر جلسه به بازي، از اسباببازي و لوازم جانبي مانند تختهشناهاي قديمي يا فينهاي رنگي استفاده کرده و شامل پيشنهادهاي جديد و هيجانانگيزي براي تمرينات آبي و راهنماي کاملي براي تناسباندام مادام العمر است.