60 راهکار خواب راحت برای خانمها و آقایان
اختلالات خواب اختلالات خواب - درمان
60 راهکار خواب راحت برای خانمها و آقایان
اختلالات خواب اختلالات خواب - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بیخوابی یک معضل و اختلال در خواب افراد است که آسیبهای بزرگی را برای فرد ایجاد میکند. در این کتاب ۶۰ راهکار عملی با دیدگاه روانشناسی ارائه میشود که کمک میکند از بروز مشکلات ممانعت کرده و با آرامش و امنیت بخوابید. این الگوهای تمرینی شامل تهیه دفترچه، آموختن هنر استحمام کردن، تغییر محل استراحت، احترام گذاردن به برنامه روزانه افراد و... میشود.
