کار درونی: دعوت به آزادی واقعی و شادی پایدار
روانشناسی فرافردی ذهنآگاهی (روانشناسی)
کار درونی: دعوت به آزادی واقعی و شادی پایدار
روانشناسی فرافردی ذهنآگاهی (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
"کار درونی" به معنای فرایند آگاهانه و مستمر کاوش، درک، و بهبود بخشهای نادیده گرفتهشده یا سرکوبشده روان است. این کار شامل مواجهه با سایههای وجودی، زخمهای گذشته، باورهای محدودکننده، و احساسات ناخوشایند است. مت و اش تأکید میکنند که فرار از این بخشها، تنها به پدیدار شدن آنها در اشکال دیگر (اضطراب، افسردگی، اعتیاد، مشکلات رابطهای و...) منجر میشود. کتاب استدلال میکند که آزادی واقعی به معنای رهایی از وابستگی به شرایط بیرونی و واکنشهای خودکار درونی است. شادی پایدار نیز نه در کسب چیزهای مادی یا تأیید دیگران، بلکه در پذیرش خود، رها کردن مقاومتها، و زندگی در لحظه حال یافت میشود. این کتاب به خواننده کمک میکند تا به جای دنبال کردن شادی در بیرون، آن را در درون خود کشف کند.