با ابزار مناسب خشم بر پرخاشگری خود غلبه کنید
شناختدرمانی خشم - پیشگیری خشم - درمان
با ابزار مناسب خشم بر پرخاشگری خود غلبه کنید
شناختدرمانی خشم - پیشگیری خشم - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، به موضوع خشم، علل و راهکارهای ابراز مناسب خشم با توجه به رویکرد شناخت درمانی پرداخته شده است. در فصلهای نخستین سرنخهایی برای درک و تشخیص خشم و مطالبی دربارة پیامد خشم ارائه شده و نحوة شناسایی عوامل به وجود آوردن خشم و ایجاد آمادگی برای مقابله با عوامل خشم برانگیز بیان گردیده است. در ادامه راهکارهایی برای تشخیص زودرس خشم و کنترل به موقع آن ارائه شده است. در فصلهای بعدی به برخی از افکار خشم برانگیز و تعبیر و تفسیر خطاهای شناختی اشاره شده و در پایان با ارائه تمرینهایی، روشهای ابراز مناسب خشم عرضه گردیده است.