تمرینات قدرتی برای کاهش چربی
تمرینهای لاغری کمکردن وزن ماهیچهها - توانمندی
تمرینات قدرتی برای کاهش چربی
تمرینهای لاغری کمکردن وزن ماهیچهها - توانمندی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
سالهاي بسياري اين تصور حاکم بود که صرفاً تمرينات هوازي ميتواند براي کاهش وزن مفيد باشد و تمرينات قدرتي در اين مورد کارايي ندارد. اما دانشمندان در اين راستا پژوهشهاي متعددي انجام دادند و به اين نتيجه دست يافتند که در صورت رعايت ملاحظات و لحاظ مؤلفههاي اين تمرينات ميتوان از آنها در راستاي کاهش وزن نيز استفاده کرد. اين کتاب از معدود منابع علمي است که به تمرينات قدرتي با رويکرد کاهش چربي پرداخته است. از مزاياي ويژه اين اثر ميتوان به حجم متعارف و نسبتاً کم مطالب، معرفي تنوع بسيار زيادي از تمرينات و ارائه نمونههاي تمرينات طراحي شده با هدف کاهش چربي اشاره کرد.
