تغذیه و زنان ورزشکار
ورزشهای زنان ورزش - زنان - تغذیه
تغذیه و زنان ورزشکار
ورزشهای زنان ورزش - زنان - تغذیه
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
همانطور که تعداد زنان شرکتکننده در ورزشها در حال افزایش است، موضوعات مربوط به آنان نیز اهمیت زیادی یافته است. تغذیه یکی از عوامل بسیار مهمی است که غالبا به خوبی درک نشده و میتواند بر روی عملکرد ورزشی از راههای مختلف تاثیربگذارد. ورزشکاری که از دانش تغذیه و تمرین خوب برخوردار باشد در رقابت شانس بیشتری خواهد داشت. مربیان، کارآموزان و استادانی که با علم تغذیه و سلامت در ارتباطند باید از نیازها و برنامههای غذایی موثر برای زنان ورزشکار آگاهی داشته باشند. بررسیهای قبلی درخصوص دانش تغذیه وضعیت زنان ورزشکار نشان میدهد که: ورزشکاران زن تمایل زیادی برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص تغذیه دارند؛ زنان ورزشکاری که قبلا در زمینهی تغذیه آموزش دیدهاند معلومات تغذیهای و نوع نگرش بالایی دارند اما نمیتوانند همیشه این معلومات را به کار گیرند؛ همچنین کنترل وزن یکی از عوامل موثر و مهم در تمرینهای رژیمی زنان ورزشکار است. آنان نیاز دارند تا اطلاعاتی دربارهی تاثیر تغذیه بر روی خود داشته باشند تا حدی که بتوانند طرح غذایی شخصی و نسبتا سادهای را با استفاده از طرحهای راهنمای کلی همهی ورزشکاران برای خود تنظیم کنند.