به سوی تندرستی با دکتر جیلیان مک کیت: برنامه غذایی برای یک عمر تناسب اندام
رژیم لاغری
به سوی تندرستی با دکتر جیلیان مک کیت: برنامه غذایی برای یک عمر تناسب اندام
رژیم لاغری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
تغذیه در دنیای ماشینی امروز، شاید بیش از پیش اهمیت داشته باشد. انتخاب غذای مناسب با سن، شغل، شرایط آب و هوایی و... برای داشتن بدنی سالم ضروری است. در این راستا، نگارنده در کتاب حاضر سعی دارد که سبزیجات و غذاهای تازه را جایگزین دیگر غذاها کند و روزمرگی را از برنامهی غذایی پاک کند. وی بر استفاده نکردن از گوشت قرمز و لبنیات گاوی تاکید فراوان دارد. بر این اساس پارهای از موضوعات کتاب بدینقرار است: فرم نمونهی تقویم غذایی، افزودنیهای غذایی، اطلاعات غذایی، ضررهای چربی، نمودار رژیم غذایی، ورزش، ترسیم اهداف، فهرست جامع غذایی، چگونگی غذا خوردن، آرامش در غذا خوردن، و تناسب اندام.