علم تمرین روشهای آمادهسازی ورزشکاران
تمرینهای ورزشی
علم تمرین روشهای آمادهسازی ورزشکاران
تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
فعالیت بدنی، اصطلاحی فراگیر است که تمامی فعالیتها و حرکات انسانی را در برمیگیرد. در مقابل، تمرین فعالیتی سازمانیافته، هدفدار و منظم است که برای آمادهسازی ورزشکاران با هدف تندرستی به اجرا در میآید. در کتاب حاضر، روشهای آمادهسازی قهرمانان و ورزشکاران بررسی و نحوة اجرایی کردن آنها شرح داده شده است. روشهایی چون، اصول و روشهای تمرین؛ تمرینات مقاومتی؛ تمرینات سرعتی و چابکی؛ سازگاری تمرینات قدرتی و دستگاههای انرژی و زمانبندی تمرین. همچنین نحوة ارزشیابی آمادگی ورزشکاران با معرفی آزمونهای مختلف بیان شده است.