نگاهی علمی به ذهنآگاهی: علم از تاثیر ذهنآگاهی بر مغز و جسم میگوید
جسم و جان مدیتیشن
نگاهی علمی به ذهنآگاهی: علم از تاثیر ذهنآگاهی بر مغز و جسم میگوید
جسم و جان مدیتیشن
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نویسندگان این کتاب، معتقدند که مزیت اصلی مراقبه فراتر از حالت روحی لذتبخشی که میتواند ایجاد کند، ویژگیها و صفات ماندگاری هستند که بهدست میآیند و از آن بهعنوان «ویژگی دگرگونشده» یاد میکنند. ویژگی دگرگونشده، ویژگی جدیدی است که از تمرین مراقبه بهدست میآید و فارغ از خود مراقبه باقی میماند. آنها رفتار روزانه ما را کاملا شکل میدهند و این ماجرا منحصر به زمان انجام مراقبه یا کمی بعد از آن نیست، اما بررسیهای ذهنآگاهی یا هر نوع دیگری از مراقبه از زاویه دید علمی با این پرسش آغاز میشود که این روش چه زمانی کارآمد است و چه زمانی نیست؟ آیا این روش به کسی کمک میکند؟ آیا مزایای آن تفاوتی با مثلا ورزش دارد؟ این پرسشها از جمله پرسشهایی هستند که در این کتاب به آنها پاسخ داده شده است.
