تسلط بر افکار مزاحم "برای مدیریت اختلال وسواس فکری - عملی راهنمای خودیاری مبتنی بر درمان شناختی - رفتاری 15 قدم برای سلامت روان"
شناختدرمانی وسواس وسواس - درمان افکار مزاحم خودیاری
تسلط بر افکار مزاحم "برای مدیریت اختلال وسواس فکری - عملی راهنمای خودیاری مبتنی بر درمان شناختی - رفتاری 15 قدم برای سلامت روان"
شناختدرمانی وسواس وسواس - درمان افکار مزاحم خودیاری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «تسلط بر افکار مزاحم برای مدیریت اختلال وسواس فکری عملی؛ راهنمای خودیاری مبتنی بر درمان شناختی رفتاری» نوشته آرین کودیلا، به عنوان یک منبع جامع و عملی، راهنمایی ارزشمند برای افرادی است که با چالشهای اختلال وسواس فکری عملی (OCD) دست و پنجه نرم میکنند. این اثر با رویکردی مبتنی بر درمان شناختی رفتاری (CBT)، به خوانندگان کمک میکند تا ماهیت افکار مزاحم و وسواسی را درک کرده و تکنیکهای مؤثری برای مدیریت و غلبه بر آنها بیاموزند. کودیلا در این کتاب، گام به گام، فرآیند شناسایی، ارزیابی و تغییر الگوهای فکری ناکارآمد را شرح میدهد و ابزارهایی را برای مقابله با اضطراب و وسواس ارائه میدهد. هدف اصلی این راهنمای خودیاری، توانمندسازی افراد برای بازپسگیری کنترل زندگی خود و کاهش تأثیر مخرب OCD بر کیفیت روزمره است.