تمرینات کششی و انعطافپذیری بدن
مفصلها - قابلیت تحرک دانشجویان - ایران - نمونهپژوهی نرمش - ایران - نمونهپژوهی
تمرینات کششی و انعطافپذیری بدن
مفصلها - قابلیت تحرک دانشجویان - ایران - نمونهپژوهی نرمش - ایران - نمونهپژوهی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر به موضوع انعطافپذيري و تمرينات لازم بدن در اين مورد پرداخته شده است. در اين کتاب بيان ميشود که انعطافپذيري يکي از اجزاء آمادگي جسماني و يک بخش کليدي در پيشگيري از اسيد و بهبود اجراي ورزشي است. در افراد غيرفعالي که عادت به زندگي کمتحرک دارند، عضلات و تاندونهايشان کوتاه و فاقد قابليت کشش ميشوند. بهعبارتديگر دستگاه عضلاني درنتيجه بيتحرکي، بهتدريج قابليت ارتجاعي خود را از دست ميدهند و درنهايت دچار کاهش قابليت کشت ميشود براي توسعه سريع انعطافپذيري، تمرينات مربوط به گرم کردن اجرا ميگردد که درنتيجه اجراي يکسري حرکت کششي تا ميزان محدودي ميتوان بر انعطافپذيري افزود، ليکن اين نوع تمرينات بهتنهايي نميتواند سبب بهبود انعطافپذيري در درازمدت شود.