چگونه بر استرس خود غلبه کنیم
فشار روانی فشار روانی - کنترل
چگونه بر استرس خود غلبه کنیم
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر در خصوص فشارهای روانی و شیوه درمان آنها به زبان ساده تهیه و تدوین شده است. در این تحقیق ابتدا راهکارهای کاهش استرس را در 5 روش بسیار ساده مورد ملاحظه قرار داده و چیستی و نشانههای استرس را مورد بررسی قرار میدهد. در ادامه نویسنده راهکار آموزش شیوه مدیریت صحیح استرس امتحان را در مواردی بررسی نموده و 9 ورزش ضد استرس را مورد توجه قرار میدهد. در پایان نوشتار مذکور با توجه به روشهای بیستگانه کنترل استرس، استراحت و خواب کافی، ورزش، تنفس صحیح و عمیق و ... را مورد مطالعه قرار میدهد. به کارهای خود نظم و ترتیب دادن از جمله راهکارهای کاهش استرس که از مباحث بسیار مفید و تأثیرگذار در این پژوهش به شمار میرود.
