استرس
فشار روانی
استرس
فشار روانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بررسی عوامل استرس و اضطراب و راهکارهای کاهش و غلبه بر آن است. در این کتاب روشهای مختلف کاهش استرس به وسیله ورزش، استراحت، تفریحات سالم و برخی دیگر از روشهای رواندرمانی بیان گردیده است. نویسنده ضمن بیان مفهوم روانشناختی استرس، به بیان ریشههای آن پرداخته و علل گسترش اضطراب در هنگام امتحان و سایر مشکلات روزمره در زندگی را بیان کرده است. وی به خوانندگان توصیه کرده است که در هنگام استرس و اضطراب به ویژه در موقع امتحانات، به خدا توکل کنند، از وقت خویش به نحو احسن استفاده کنند، تغذیه مناسبی داشته باشند، از رقابت با دیگران بپرهیزند، وجود مشکل را بپذیرند، ورزش کنند، روابط اجتماعی خود را گسترش دهند، عادات استرسرای خویش را کنار بگذارند، در برنامههای زندگی اولویتها را در نظر بگیرند و از حرکات عاطفی و هیجانی که خلاف عقل سلیم است نیز پرهیز نمایند تا بتوانند در کوتاه مدت بر استرس و اضطراب غلبه کنند.
