چگونه عصبانیتتان را کنترل کنید قبل از آنکه عصبانیتتان شما را کنترل کند
خشم
چگونه عصبانیتتان را کنترل کنید قبل از آنکه عصبانیتتان شما را کنترل کند
خشم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
با دنبال کردن درمان رفتاری عقلانی و هیجانی (rebt) دکتر «آلبرت آلیس» که در این کتاب مطرح شده است، میتوانید اضطراب خود را قبل از اینکه شما را کنترل کند، کنترل کنید. اضطراب سالم شامل احساس هوشیاری هشدار و مراقبت است. دفع خطرات، حفظ زندگی و آگاه کردن شما نسبت به مسائل منفی که میتوانید آنها را تغییر دهید. اضطراب ناسالم کاملا متفاوت است، چراكه منجر به وحشت فلجکننده نگرانی وسواسی شدید و دلهرههایی میشود که شما را از انجام کارها بازمیدارد؛ کارهایی که شما فکر میکنید خطرناک هستند اما نیستند. اضطراب ناسالم مانع لذت بردن شما از فعالیتهای روزانه و روابط میشوند و باعث میشوند که فکر کنید انجام آنها پرمخاطره است و باعث میشود عملکرد ضعیفی داشته باشید، بیش از حد شما را مشغول میکند عمرتان تلف میشود و خلاقیت شما را متوقف میکند. استفاده از دستورالعملهای «REBT» میتواند به شما در غلبه بر قدرت اضطراب کمک کند. مثالهایی در این کتاب مشاهده خواهید کرد که دکتر آلبرت آلیس، آنها را با موفقیت درمان کرده است، کسانی که دچار اضطراب عملکردی، ناامنی استخدام، مشکلات جنسی و دلهرههای اجتماعی بودهاند. در این کتاب به بیش از 200 قاعده کلی عقلانی که اضطراب ناسالم را کاهش میدهد و موفقیت شما، لذت و شادی در محل کار و خانه را افزایش میدهد، اشاره شده است.
