استرس
فشار روانی راه و رسم زندگی مهارتهای زندگی
استرس
فشار روانی راه و رسم زندگی مهارتهای زندگی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس نه یک محرک است و نه یک پاسخ، بلکه برآیند تعاملی است که فرد و محیط را تحت تاثیر قرار میدهد. به عبارت دیگر، استرس در رابطهی بین فرد و محیط به وجود میآید. فشار روانی هنگامی خوب است که با استفاده از برانگیختگی، پاسخهایی برای کنار آمدن با محرک تنش را به وجود آورد. فشار روانی خوب هنگامی رخ میدهد که محرک تنشزا، تواناییهای فرد را به چالش برمیانگیزد، اما بر آن غلبه نمیکند. زمانی که محرک تنشزا برای تواناییهای فرد برای کنار آمدن، غلبه کند یا آن که از برانگیختگی ایجاد شده به گونهای سازنده استفاده نشود، فشار روانی بد رخ میدهد. بنابراین میتوان گفت وجود سطحی از استرس برای ایجاد انگیزه در فرد لازم است. کتاب حاضر به منظور آشنایی با استرس و چگونگی مهار آن به نگارش درآمده و موضوعات آن بدینقرار است: تعریف استرس و ماهیت آن؛ ویژگیهای محرک تنشزا؛ شناسایی علایم استرس؛ و راهبردهای مقابله با استرس اعم از راهبردهای شناختی و رفتاری.
