ایروبیک استپ
ورزش هوازی با پله
ایروبیک استپ
ورزش هوازی با پله
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
تمرین با استپ نه تنها برای شما آمادگی قلبی ـ عروقی مطلوب، تقویت پا و عملکرد مناسب قلب و ریه را به ارمغان میآورد، بلکه این امکان را میدهد که بتوانید جداگانه یا به طور همزمان بر روی بالاتنه نیز کار کنید. نگارنده در این کتاب روش کار با این وسیلة ورزشی را بیان کرده است. عنوان برخی از مطالب کتاب از این قرارند: آنچه که برای انجام یک تمرین کامل نیاز دارید؛ تمرین آمادگی هوازی/ قلبی عروقی؛ گرم کردن؛ وی استپ؛ گام چرخشی متناوب؛ شانهها؛ قسمت بالایی پشت؛ و کمر و شکم.
