روانشناسی آشتی: زیستن برای زیستن
آرامش ذهنی
روانشناسی آشتی: زیستن برای زیستن
آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
هرگاه بتوانیم تقلا و دست و پازدنهای خود را برای حل مسائلی در زندگیمان که متعتقدیم تاب مقاوت در برابر آن را نداریم متوقف کنیم و به جای آن واکنشها، علایق، افکار و احساسات خود را کندوکاو کنیم، شانس ما برای دستیابی به احساس آرامش در زندگی بیشتر میشود. هربار با موضوعی روبهرو میشوید که شما را آزار میدهد، تمرین کنید که از آن شانه خالی نکنید، ابتدا آرام به صدای اطراف گوش فرا دهید، در برابر مشکلات استوار بایستید و هیچگاه در مقابل اتفاقات بد و خوب نشکنید. شما میتوانید "آرام بودن" و یا در "تلاش" بودن را تمرین کنید. باید برای دستیابی به رمز موفقیت و حضور حاضر داشتن در تمام لحظات عمر تمرین کنید. باید روبهرویی با چالش را تمرین کنید. باید موقعی که با شکست روبهرو میشوید تمرین کنید که دربارهی آن به عنوان رویداد بد، شتاب نکنید و اجازه دهید زمان قاضی باشد و نگرش مثبت خود را حفظ کنید. باید در اکنون بودن را تمرین کنید. زمانی که در بحران هستید، از دیگران کمک بگیرید. اجازه دهید دیگران برای اتخاذ تصمیم به شما کمک کنند. به پند و اندرزهای آشنایانی که مورد قبول و اعتماد شما هستند گوش فرا دهید، ولی قبول مسئولیت کرده و تصمیم نهایی را خودتان انخاذ کنید. وقتی به حال طبیعی و راحت بازگشتید، مجددا اعتماد به نفس را تقویت کنید. با تمرین رهاسازی ذهن با نگاهی عمیق به ژرفای عمق باور و وجود خود، در حالی که غرور و نفس خود را مهار میکنید، تمام پاسخهایی را که به دنبال آن هستید، خواهید یافت.
