غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانیشناختی
خجالت جمعهراسی
غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانیشناختی
خجالت جمعهراسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
موضوع کتاب حاضر، گفتارهایی علمی دربارة غلبه بر خجالت و جمع گریزی است. مطالب کتاب به صورت راهنماییهایی خودیار برای غلبه بر اضطراب اجتماعی است که براساس روشهای جدید رفتار درمانی شناختی تدوین شده است. نگارنده، در بخش اوّل اضطراب اجتماعی را تعریف میکند و عوامل ایجاد این نوع اضطراب و پیامدهای آن را بیان میکند. در فصل دوم روشهای غلبه بر اضطراب اجتماعی را شرح میدهد. این روشها شامل مدیریت افکار، افزایش اعتماد به نفس و کاستن از خودآگاهی است. و فصل آخر کتاب نکتههای ضروری برای ابراز وجود و مدیریت اضطراب است. این کتاب با هدف ارائة راهنماییهایی عملی برای مدیریت احساس تدوین شده است.
