101 روش برای رهایی از اضطراب و استرس
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
101 روش برای رهایی از اضطراب و استرس
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتابچه متضمن یکصد و یک راهکار و روش برای رهایی از اضطراب و استرس و کسب آرامش است. برخی از این روشها عبارتاند از: نگرشتان را بررسی کنید، از هیاهوی زندگی مدرن دور شوید، در وان آب گرم استحمام کنید، در زیر باران آواز بخوانید، تمرکز بر زمان حال را تمرین کنید، به وسایل ارتباط جمعی کمتر توجه کنید، با افراد مثبت و حمایت کننده معاشرت کنید، به ندای قلبتان گوش دهید، راه حلهای معنوی را برای مشکلاتتان جست و جو کنید، تفکرتان را تغییر دهید، هنر قناعت را پرورش دهید، اجازه دهید عشق الهامبخش شما باشد، اهدافتان را اولویتبندی کنید، در جست جوی آرامش و سکوت باشید، با اعمال کوچک به دیگران محبت کنید، با عشق بر ترس غلبه کنید، زندگی را انتخاب کنید حقایق را بپذیرید، دیگران و خودتان را ببخشید، به دیگران بذل و بخشش کنید، پس از استراحت تصمیم بگیرید، برای گرفتاران دعا کنید آسایش را در خداوند بیابید، به خداوند اعتماد کنید، و کتابهای مفید مطالعه کنید.
