کتاب کار آرامسازی و کاهش استرس: راهنمایی قدم به قدم، ساده و دقیق برای: ذهنآگاهی ...
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
کتاب کار آرامسازی و کاهش استرس: راهنمایی قدم به قدم، ساده و دقیق برای: ذهنآگاهی ...
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب تمرینی، بر اساس تجربه بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم کمخوابی تنش، استرس، نگرانی، سردرد، درد مزمن افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه میکردند. این کتاب مرتباً بهروزرسانی شده و بر اساس تحقیقات در تجارب بالینی راهبردهای اثربخشی جدیدی به آن اضافه میشود. از این رو، این کتاب میتواند منبع جامع برای افراد حرفهای و منابع اطلاعاتی موفقی برای افرادی باشد که میخواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند.
