کنترل وزن و حفظ سلامت بدن
تمرینهای لاغری رژیم لاغری کمکردن وزن کمکردن وزن - رژیم غذایی
کنترل وزن و حفظ سلامت بدن
تمرینهای لاغری رژیم لاغری کمکردن وزن کمکردن وزن - رژیم غذایی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مطالب این کتاب دربارهی وزن مطلوب، تناسب بدن و روشهای تشخیص آن است که افزون بر آن، روشهای کاهش وزن و وزنگیری با استفاده از رژیم غذایی و ورزش که دو پدیدهی رفتاری در حفظ سلامت و کنترل وزن به شمار میآید، تشریح شده است. عوارض و خطرات ناشی از روشهای غلط در کنترل وزن، برنامههای کنترل وزن، روشهای تعیین وزن مطلوب، و اصلاح رفتار خوردن و نقش آن در کنترل وزن همراه با انجام فعالیتهای ورزش به طور کاربردی از دیگر موضوعات این کتاب هستند.
