مدیریت فشار روانی (استرس)
فشار روانی - کنترل فشار روانی کار فشار روانی (فیزیولوژی)
مدیریت فشار روانی (استرس)
فشار روانی - کنترل فشار روانی کار فشار روانی (فیزیولوژی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نگارنده در این کتاب، ماهیت، منشا و پیامدهای فشار روانی را بررسی کرده و چگونگی مدیریت و تمرین و به کارگیری مهارتهایی را برای مقابله با آن به منظور کارایی و بهرهوری کارکنان تبیین میکند. پارهای از اقدامات پیشنهاد شده در کتاب برای تقلیل فشار روانی عبارتاند از: تغذیهی صحیح و ورزش، آموزش تمدد اعصاب، مراقبه و تمرکز، تغییر عکسالعملهای رفتاری ـ شناختی به فشار روانی، استفادهی کامل از تعطیلات، مدیریت زمان، دارودرمانی، استراحت، و برنامهریزی زندگی. گفتنی است، فشار روانی (استرس) یکی از مسائل زندگی صنعتی انسانهای سازمانی در عصر دیجیتالی و مجازی نیز یک حالت ارگانیک است که معمولا با افزایش تنفس، فشار خون، ضربان قلب، رنگپریدگی، انقباض، و عرق سرد بر پیشانی همراه است که در صورت شدید بودن منجر به بیماری میگردد.
