آموزش آرمیدگی
اضطراب - پیشگیری مهارتهای زندگی
آموزش آرمیدگی
اضطراب - پیشگیری مهارتهای زندگی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس یا فشار روانی یکی از پدیدههای زیانبار دنیای امروز است. افراد فراوانی هستند که باورهای نامعقول، سبک زندگی آسیبزا و ناکارآمدی روشهای حل مساله موجب بروز اختلال روانی در آنها شده است. نگارنده در کتاب حاضر سعی دارد تا آرمیدگی را به عنوان کلیدی آسان برای دستیابی به آرامش آموزش دهد. پارهای از عناوین کتاب عبارتاند از: فشار روانی یعنی چه؟؛ سریعترین برنامة ممکن برای کاهش فشار روانی، سبک زندگی آرامشبخش، و آرمیدگی جسمانی، روانی، و هیجانی.
